Nakakaranas ka ba ng pag ka-stress?

Wala kang matapos na trabaho dahil hindi mo alam ang gagawin mo?

Hindi mo mameet ang deadline dahil hindi mo alam kung anong uunahin mong trabaho?

Laging pinapagalitan ni boss?

In this blog post isi-share ko sayo ang best tips para maiwasan mo at mamanage mo ang iyong pagka-stress.

Ngayon, kung ang tinatanong mo kung paano mo magagawang ma-prevent ang strees symptoms, dapat malaman mo kung paano mo mahahandle ang mga techniques ng bawat level of stress.

There are several level of stress na nai-experience ng mga tao sa bawat araw. Merong mga taong nahahandle ng madalian ang stress meron namang nahihirapan at nagiging dahilan ng struggle nila sa buong araw. Pero, ano mang uri ng stress ang nai-experience natin kaylangan natin matutunan ihandle ito sa pag alam ng mga techniques about how to managing stress. Subukan mo itong effective techniques na nakatulong sakin para maging productive, positive mindset sa buong araw at stress free.

Ang bawat tao sa mundo ay nakakatanggap ng stress sa bawat araw lalo na kung nararanasan nila ang mahirap na trabaho. Pero ang totoo hindi ang trabaho nila ang problema. Ang problema kung paano nila ihahandle ang stress sa bawat situation. Kung gusto mong matalo ang stress at magkaroon ng control over your stress level dapat mong malaman ang first signal ng iyong stress para magawa mong madevelop kung paano mo sya ihahandle.

When you understand your stress level and signals you can manage it more effectively without harming you in any way.

Ito ang 2 Tips For Managing Stress

Be positive

Ang pag iisip ng positive situation and thoughts ay nakakatulong para maiwasan natin ang negative energy na nagiging sanhi ng stress. Pwede mong gawin bago ka matulog dapat all negative thought na naiisip mo iwanan  mo sya. Pwede kang manuod ng inspirational video or magbasa ng positive quotes. Gagawin mo rin yan pag kagising mo sa umaga. Wag kang mag isip ng mga negative na bagay. Katulad ng gawain mo sa trabaho, wag mong isiping mahirap.

Ang isip kasi ng tao ang mas madaling maadopt ang mga negative energy kaysa sa positive energy. Kaya naman kapag nahirapan tayo sa isang bagay marami tayong naiisip na negative thoughts. Kapag hindi mo nalabanan magsasanhi ito ng stress.

Try to be happy

Sa pamamaraang ito, makakatulong ito para mataboy ang negative vibes at energy na papasok sa atin.

Naniniwala ako na ang energive energy ay hindi naiiwasan. Ang kaylangan mo lang gawin ay i-control ito.

Ang stress ay wala sa gawa ng tao nasa isip lang yan. Kung magagawa mong mataboy ang lahat ng bagay na nagbibigay sayo ng pag ka stress o yong mga negative vibes na nagbibigay sayo ng stress ibig sabihin kaya mo nang i-control ang isip mo. Papaano mo magagawa yon? Just a simple smile o pag tawa o maging masaya sa ginagawa mo.

Ganun lang.

Hindi mo kaylangan ng ibang techniques para mamanage ang stress. Itong dalawang techniques na binigay ko sayo ay sapat na para macontrol mo ang buong araw na stress free.

I hope i-apply mo agad sya para maging productive, positive mindset at stress free ang buong araw mo katulad ko.

Kung may natutunan ka wag mong kalimutang i-click ang like button at i-share sa iyong mga kaibigan.