Sa panahon ngayon, maraming tao ang nakararamdam ng palaging pagod o tinatawag na chronic fatigue.

Hindi ito basta-bastang pagod na nawawala matapos ang pahinga o tulog. Bagkus, ito ay mas malalim at maaring makaapekto hindi lamang sa pisikal na aspeto ng buhay kundi pati na rin sa mental at emosyonal na kalagayan.

Ngunit bakit nga ba palaging pagod ang karamihan sa atin? Alamin ang mga posibleng sanhi, at tuklasin ang mga simpleng solusyon upang labanan ito.

Ano ang Chronic Fatigue?

Ang chronic fatigue ay ang kondisyon ng matagal at sobrang pagkapagod na hindi nalulunasan kahit pa sapat ang tulog o pahinga.

Maaaring ito ay sintomas ng mas malalim na problema o resulta ng hindi tamang pamumuhay.

Kung hindi ito agad matutugunan, maaaring magdulot ito ng seryosong epekto sa ating kalusugan at pang-araw-araw na gawain.

Bakit Palaging Pagod? (Mga Sanhi ng Chronic Fatigue)

May iba’t ibang dahilan kung bakit tayo nakakaramdam ng matinding pagod. Narito ang mga pangunahing sanhi:

1. Kulang sa Nutrisyon

Kapag hindi sapat ang pagkain ng masustansyang pagkain, nawawala ang mga importanteng vitamins at minerals na kailangan ng ating katawan upang mag-function ng maayos.

Ang mga processed foods ay maaaring magbigay ng panandaliang lakas ngunit nagdudulot din ng mas matagal na pagkapagod.

2. Stress

Ang stress ay isa sa pangunahing dahilan ng fatigue. Kapag lagi kang stressed, nagkakaroon ng hormonal imbalance sa katawan, tulad ng pagtaas ng cortisol levels, na nagdudulot ng pagkapagod at mahinang resistensya.

3. Walang Regular na Ehersisyo

Ang kawalan ng pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng panghihina ng katawan at stamina.

Ang regular na ehersisyo ay mahalaga upang mapanatili ang tamang daloy ng dugo at oxygen sa katawan na nagbibigay enerhiya.

4. Puyat o Hindi Maayos na Tulog

Ang tulog ay mahalaga para sa pag-recharge ng ating katawan.

Kapag kulang o putol-putol ang tulog, naapektuhan ang ating focus, mood, at enerhiya sa buong araw.

5. Mga Health Issues

May ilang sakit o kondisyon tulad ng anemia, diabetes, at thyroid problems na nagpapalala ng pagod.

Mahalaga ang regular na check-up upang malaman kung may mas malalim na sanhi ang nararamdamang chronic fatigue.

Paano Malalabanan ang Chronic Fatigue?

Huwag mag-alala dahil may mga simpleng paraan upang labanan ang chronic fatigue. Narito ang mga hakbang na makakatulong:

1. Kumain ng Healthy Foods

Magdagdag ng prutas, gulay, at whole grains sa iyong diet. Ang mga pagkaing ito ay puno ng vitamins, minerals, at antioxidants na nagpapalakas ng katawan at nagtatanggal ng toxins.

2. Mag-Exercise Regularly

Kahit simpleng walking, jogging, o stretching, malaking tulong ito para mapanatili ang tamang daloy ng dugo at mapalakas ang energy levels.

3. Matulog ng Maayos

I-prioritize ang 7-8 oras na tulog gabi-gabi. Magkaroon ng consistent sleep schedule at iwasan ang gadgets bago matulog upang maiwasan ang distractions.

4. I-manage ang Stress

Maglaan ng oras para sa relaxation techniques tulad ng yoga, meditation, o simpleng deep breathing exercises. Ang paglalaan ng panahon para sa sarili ay mahalaga upang mabawasan ang stress.

5. Mag-Take ng Food Supplements

Ang tamang food supplement ay makakatulong upang mapunan ang kakulangan sa nutrients at mapalakas ang katawan. Isang magandang halimbawa nito ay ang Sante Barley Powder.

Bakit Sante Barley Powder ang Dapat Mong Subukan?

Ang Sante Barley Powder ay organic at puno ng nutrients na tumutulong upang mapanatili ang kalusugan at sigla ng katawan. Narito ang ilan sa mga benepisyo nito:

Energy Booster

Ang Sante Barley Powder ay may natural enzymes at chlorophyll na nagbibigay ng dagdag enerhiya at tumutulong upang mabawasan ang pakiramdam ng pagod.

Pampalakas ng Immune System

Mataas ito sa Vitamin C at antioxidants na tumutulong sa paglaban sa stress at sakit.

Better Digestion

Mayaman ito sa fiber na tumutulong upang mas ma-absorb ng katawan ang nutrients mula sa pagkain.

Detox Benefits

Nililinis nito ang katawan mula sa toxins na maaaring sanhi ng pagkapagod at mababang energy levels.

Subukan Mo na ang Sante Barley Powder!

Huwag nang magtiis sa chronic fatigue. Subukan ang Sante Barley Powder at maranasan ang ginhawa at lakas na hinahanap mo. Pwede kang mag-order dito: https://neilyanto.com/pricing/sante-barley-powder-10-sachets/

Sa bawat sachet ng Sante Barley Powder, makakakuha ka ng:

• Sustansyang kailangan ng katawan para labanan ang fatigue
• Mas malusog na immune system
• Dagdag enerhiya para sa mas produktibong araw

Subukan mo na at maranasan ang pagbabago sa iyong kalusugan at araw-araw na buhay.

Hindi kailangang magtiis sa palaging pagod – sa tulong ng tamang supplements at lifestyle, maaari mong maabot ang mas masigla at malusog na ikaw!