How to overcome Negative Thinking?

“Once you replace negative thoughts with positive ones, you’ll start having positive results.”

Mas madalas mo bang naiisip ang mga difficulties, failure, at disaster?

Mas naiisip mo ba ang mga negative na napapanood, nababasa, at napapakinggan mo?

Nakikita mo ba ang sarili mo na nahihirapan at walang kakayahang mabago ang buhay?

Madalas mo bang naiisip na hindi ka karapat-dapat maging masaya o maging matagumpay, o masyadong mahirap makuha ang mga ito?

Alam mo, dati, madalas ko ring iisip na hindi ko kaya ang isang bagay, na hindi ko mararating ang gusto kong marating sa buhay, at hindi ko kayang kunin ang mga pangarap ko.

Madalas talagang nating unang naiisip ang mga negative thoughts. Alam mo kung bakit?

Dahil sa fear.

Fear of what?

• Takot tayong mag-take ng risk.
• Takot tayong maging iba sa karamihan.
• Takot tayong sumunod sa kung ano talaga ang gusto natin.
• Takot tayong sumubok ng bago.
• Takot tayong magkamali.
• Takot tayong may masabi ang ibang tao sa atin.

Pero at the end of the day, hindi ito nakatulong sa atin.

May kilala ka bang successful na tao na isang negative thinker?

Guess what, ang mga successful people ay nakararanas din ng negativity.

Pero ang pinagkaiba nila, alam nila kung paano i-handle ang isang negative situation.

Sabi nila, ang pinakamagandang paraan para maiwasan ang pagiging negatibo ay ang huwag makisalamuha sa mga negatibong tao.

May punto naman sila, pero sa totoo lang, hindi natin laging maiiwasan ang mga negatibong tao.

Iiwasan mo ba ang mga magulang mo, mga kaibigan mo, o mga katrabaho mo?

Diba, medyo malabo?

Sa aking palagay, ang pinakamagandang paraan para baguhin ang negatibo mong pag-iisip ay ang pagbabago ng iyong "habits of thinking."

Kailangan mong magbigay ng energy at time para makuha ang positibong pag-iisip at mabago ang iyong mental attitude.

Para ma-overcome ang negative thinking, narito ang mga hakbang:

1. Every time you catch yourself thinking a negative thought, replace the thought with a positive one.
2. If you catch yourself visualizing failure, visualize success instead.
3. If you hear yourself using negative words in your conversation, switch to positive words.
4. Instead of saying, “I cannot,” say, “I can.” Most of the time, kaya mo naman talaga, kaso pinipili mong sabihin na “hindi ko kaya” dahil sa takot, katamaran, o kawalan ng self-esteem.
5. Do you repeat negative words and phrases in your mind? Change them to positive ones.

Yes, this requires you to be more alert and to expend some effort, but you want to change negative thinking into positive thinking, don’t you?

6. Allow a more positive attitude in your life. Have more faith in yourself and expect positive results. Affirmations and visualization can take you a long way in this direction.
7. Decide that from today, from this very moment, you are leaving negative thinking behind you, and starting on the way toward positive thinking and behavior.

Are you ready to change your thinking?